История о том, как я собралась худеть...

нужно есть грейпфруты, они жир сжигают)

Интересно... не знаешь, каким образом???
Только вот я не очень люблю грейпфрукты...

Каким образом жир сжигают не знаю, видимо в них что-то такое содержится)
Нужно их есть, если вечером голод мучает.
Но я тоже грейпфруты не люблю)

А я, как оказывается, люблю грейпфруты. Сидела на грейпфрутовой диете когда-то.

Айрин, помогла диета?

А я уже не помню. Это еще во время учебы в университете было.

Девочки, сегодня времени мало, уже спать пора, а я только ко всем своим делам приступаю... так что быстренько анализ дня...

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ (начну с начала)

УТРО: 100 грамм творога.
ОБЕД: пропустила.
УЖИН: стакан кефира. Кто-то купил сыр (убила бы!), естественно, 4 кусочка приняла...

ВЕС: утром был 64,8 кг (примерно), перед ужином взвесилась - ровно 64 кг. Ну плюс грамм 200 ужин.
Буду стараться придерживаться графику!

Кстати, сейчас еще три стакана воды выпила (жажда замучила). Они же не должны на вес сильно влиять. Кстати, слышала, что при похудании надо, наоборот, пить как можно больше жидкости, так как из организма выходят все шлаки. Только лучше зеленый чай. У меня его нет, я люблю черный, так что пью воду.

La comtesse пишет:: Только лучше зеленый чай. У меня его нет, я люблю черный, так что пью воду.

Я тоже больше черный люблю. Но на работе, например, пью только зеленый. Как говорится, за компанию.

Меня на работе все цитрусовым или медовым угощали. Но теперь стараюсь подобных чаепитий избегать. Они всегда вместе с конфетками и вафельками приходят.

Просто знаешь, когда зимой холодно, то чай единственное спасение и это как бы уже традиция попить чая в обеденный перерыв. И не обязательно с конфетками, хотя без них, конечно, не обходится.

Понимаю. Холод - это зло всех сидящих на диете. Еда так согревает.

Это называет: Кому что. Я вообще-то о чае говорю. Зеленом. Evil or Very Mad

Я тоже любительница черного чая, без всяких добавок!!! Surprised

Зайка, ты зря голодаешь!!! Нельзя!!! Нужно нормально есть, просто уменьшить порции!!! Ты так эффекта не добьёшься!! Точнее как, ты похудеешь (по большей части воду из организма выведешь - жажда, это уже признак потори жидкости)...потом с неимоверной скоростью всё снова наберешь!!!
Диета должна быть не грубой!! Чтобы для организма небыло стресса!!!
Вот именно тогда и стоит устраивать один день в неделю разгрузочным!!!
Не смей голодать!!! Ешь нормально!!! Просто грамотно распределяй свой рацион!!!
Лучше есть все, но понемногу!!!!!

Моя, знаю. Но в принципе я чувство голода и не испытываю, так как всегда так ела. Ну или чуть побольше. Мой организм, видимо, все-таки откладывает жир про запас, понял, что я пытаюсь его выгнать. Сегодня утром вот снова 65 кг показали весы.

Кстати, голодать еще нельзя и потому, что от него может возникнуть бесплодие. Ну, это, конечно, не сразу, но...

Мандаринка, ты очень права.
Конти, мне кажется у тебя очень жесткая диета!

И я согласна с Мандаринкой! Голодать очень вредно! Девочки, а терять за месяц больше : килограмм вообще опасно для здоровья. Обмен веществ может нарушиться! А если он нарушится, то вы или в скелетину превратитесь или наоборот ни в какую одежду не влезете! Хотите чуток похудеть уменьшите просто свой рацион, ешьте поменьше а еще лучше чайной ложечкой (насыщение приходит быстрее) и старайтесь из!за стола выходить с легким чувством голода. Для поддержания формы лучше заняться спортом! Элементарная зарядка и пробежка по утрам уже даст результат!

Милли, это ж во сколько вставать, чтобы бегать? У нас еще темно, когда я просыпаюсь... Летом вот регулярно пешком ходила...
Ой, девочки, вы не думайте, что я голодаю! Я просто всегда так мало ела, но только вечером наедала всяких сыров и колбас. А сейчас стараюсь этого избегать. Но мало выходить.

ДЕНЬ ВТОРОЙ.
Вот сегодня можете меня отругать... Потому что про диету забыла напрочь!
УТРО: как обычно, творог, но тут же урвала оставшийся сыр... три куска...
ОБЕД: повезла ребенка за грамотой (он в конкурсе рисунков поведил) в УВД (там рисунки про милицию были), а милиционеры у нас народ добрый, чаем напоили. В итоге помимо зеленого чая съела две конфетки и два печенья...
УЖИН: кефир с печенькой (не смогла устоять, мама мои любимые сердечки купила) и, конечно, сыр (они его специально покупают, что ли???).
Вот не знаю, что утром весы покажут...

ВЕС: утром был 65 кг, как я уже и писала. Вечером показал 64,2 кг. Ну что ж, лучше постепенно избавляться от килограммов, чем сразу и резко. Я все еще надеюсь к Новому году добраться до отметки 62.

La comtesse пишет:: и, конечно, сыр (они его специально покупают, что ли???).

Так скажи своим чтобы не покупали. Слушай, а может они так твою силу воли проверят. Evil or Very Mad

Пари не заключали между собой?

Да запросто! Я вообще считаю, что они сговорились, так как сегодня дома появились печеньки, сыр, сосиски... и это только из калорийного.

А у нас открылась "Французская булочная". Как-нибудь нужно будет зайти посмотреть, что там да как. Хотя избегаю есть мучное.
Но зато я знаю, кого я туда летом поведу. Боюсь, Вика, что на Украине ты похудеть не сможешь.

Наконец-то я взяла себя в руки! Придерживаюсь трёх правил:
1. "Из-за стола нужно выходить с чувством лёгкого голода",
2. "Есть мало, но часто",
3. "Затрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу"!

Итак, мой отчет за вчерашний день.
Завтрак: заставила себя поесть, плотно. Обязательно присутствие каши, любой.
Примичание: чувство голода не появлялось до самого обеда.

Обед: порция уменьшена ровно на половину. Ем всё, просто меньше. Из-за стола вышла с легким чувством голода, но уже через 15 минут оно прошло. Всё же пока там до мозга дойдёт сигнал, что мы сыты... Поэтому и переедаем.

Ужин: выпила сладкий чай и съела банан.
Примичание: после семи не ем вообще!!

Общий принцып - никаких перееданий, а есть можно всё!

Итог: сегодня утром чувствую лёгкость во всём теле! Хорошо... Wink

Моя, умница!!! Я тобой горжусь!!! Глядя на тебя, может, и я от сыра откажусь...
Айрин, ты не сможешь так со мной поступить... Ты не настолько коварна! Нееет, я сама приеду и еще тебя на диету посажу!

Вика, посмотрим.

» Худеть... или...?
» История - моя страсть
» История или современность?
» История Золушки
» История рыцаря